自然療法答問

(原刊登於ELLE HK, 2007年4月號)

Q1:我很討厭一位同事，她令我每天上班都情緒低落，有方法解決嗎？
A:長遠的解脫辦法要心存慈悲，對他人持有關愛，自然不會有憎恨心。紓解即時的負面情緒，可以試做一式眼球運動。眼球的轉動和腦袋的運作有莫大的關連，眼球右轉時，負面的情緒會輸入記憶；左轉則可以消除負面能量，令心情回復平和。憎恨心生起時，先將眼睛向右轉三次，隨即再向左轉多次，直至負面能量完全消失為止。

Q2:色彩療法可否改善抑鬱？
A:顏色可以刺激情緒，甚至對潛意識也有提示作用。橙色令人心情開朗，紅色有助提升情緒，都可以用來改善抑鬱。想心情開朗，可以多穿戴橙色和紅色的衣物和配飾，或在家中放置一些紅色和橙色的擺設。但要注意過量使用橙色會令人精神緊張，過量使用紅色則會令人感到煩燥和憤怒。

Q3:我很容易便精神緊張，很難集中精神，有何方法改善？
A:想改善這個問題，可以試試香薰療法。純正的香薰油由植物中提煉出來，能量天然，能紓緩健康及情緒等問題，沒有副作用。香薰油中的檸檬、羅勒、迷迭香等都有助集中注意力，增加生產力；薰衣草、橙花有助鬆弛緊張情緒。可以試用香薰爐燃點法，藉空氣吸入香薰精華，也可以用好好巴油以1比10的比例稀釋香薰油，當香水塗於耳背。


Q4:有人說經常情緒不好容易生病，真的嗎？
A:醫學研究顯示，喪親者在最初的數月裡，免疫能力會降低。以癌症為例，著名德國癌症學家Dr. Hamer曾對1萬5千名癌症病患者作出研究，發現他們在病發前一段時間，情緒上都曾經受過嚴重的打擊，更由此基礎製定出癌症鐵律(Iron Rules of Cancer)，指出負面程緒和癌症的關連。所以疾病和長期的負面情緒或情緒壓抑有著一定的關係，要保持健康，必須保持心情愉快，凡事放下，不要執著。


Q5:我工作很忙，放工後又要趕往進修，覺得很大壓力，可以怎樣紓緩？
A:最佳的減壓方法自然是做運動，肢體運動的過程會促使大腦分泌安多芬(Endorphin)，令人心情開朗。但如果繁忙得抽不出時間做運動，可以試試音樂治療。音樂可以影響腦電波、心跳、血壓、肌肉崩緊度、新陳代謝和安多芬的分泌量，有效減壓。關鍵是要選擇具治療效果的樂章，例如是鳥鳴、流水淙淙的樂章。你可以利用MP3選定數段天籟，於小休時或坐車時隨時可聽。聽時閉目冥想，想像自己就是置身於大自然，一段時間後自然壓力全消。由於每個人對不同音頻的接受能力都不同，記著要以個人的喜好為標準，如果你覺得鳥聲吵耳，就放棄不聽，以免越聽越煩。